En vacaciones l@s tris del Proyecto JJOO 2024 TeamClavería no paran. Semana del 15 al 21 de abril.

En vacaciones l@s tris del Proyecto JJOO 2024 TeamClavería no paran. Semana del 15 al 21 de abril.

En vacaciones l@s tris del Proyecto JJOO 2024 TeamClavería no paran. Semana del 15 al 21 de abril.

0 comments 📅24 abril 2019, 12:37

Ricardo Clavería, había planificado para la Semana Santa diversos entrenamientos para l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería, respetando en lo posible el acercamiento familiar durante las vacaciones.

En la localidad Abulense de El Tiemblo se concentró el grueso del equipo mientras el resto se repartía por Madrid, Valencia y Mar de Pulpí. Alba Álvarez ha sido la capitana del equipo durante esta semana del 1 al 7 de abril y esta es su crónica:

<<Durante esta Semana Santa, en la que teníamos vacaciones académicas, el Team Clavería ha estado por distintos lugares realizando sus entrenamientos.  Sharon estuvo en Valencia aprovechando estos días para ver a su familia y entrenar en su casa, David se fue de concentración a Mar de Pulpí con su club de competición, el Triatlón Diablillos de Rivas, mientras Jaime, Iván Richi, Adrián Y Fernando pasaron unos días en Ávila intercalando con otros en Madrid para entrenar con Rubén y conmigo

Durante estos días los entrenos han sido de bastante calidad e intensidad aunque el coach Ricardo Clavería nos ha premiado con dos días de descanso.En estas semanas entre competiciones hemos aprovechamos para acudir a la Clínica Therafis para que nos ponga de nuevo a punto para las próximas citas deportivas>>.

Actividades y entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 15 al 21 de abril).

Lunes 15/04
.-Natación, Piscina Brunete. 3.800 m con 8×50 Sprint c/2′, 6×200 c/3′ AE Medio.
.-Ciclismo. 65 km disfrutando de nuestras nuevas Giant España de El Bicho con 4×8′ Ritmo 2, Rec2′.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Rodaje de 14 km. Gomas y Core y Recuperación by THERAFIS Fisioterapia.

Martes 16/04
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 20×50 c/50″ palas
6×400 c/5’30” AE Medio.
.-Carrera y Ciclismo. Transiciones con 2h:30’ Bici con 1 h Ritmo 1 + 10 km carrera con 12′ ritmo 1, 12′ ritmo 2, 12′ ritmo 1.

Miércoles, 17/04
.-Ciclismo. 95 km con nuestras Giant con mucha cadencia en llano y 4 Subidas fuertes.
.-Natación, Piscina Brunete. 3600 m con 4×300 c/4′ AE Medio, 8×150 c/2′ AE Medio.
.-Gimnasio de la Universidad Europea. Circuito de 4×15 rept.

Jueves 18/04
.-Carrera y Ciclismo. Multitransiciones con 5′ Bici a full + 3′ carrera ritmo 3 (6 veces).

Viernes 19/04
.-Descanso.

Sábado 20/04
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con Neopreno HUUB Design;
3×1000 m AE ligero, medio e intenso.

Domingo 21/04
.-Descanso.

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