Entrenos, platas en duatlones y pruebas de esfuerzo en Healthing-Reebok Sports Club para el Team Clavería (25/02 al 03/03/2019)

Entrenos, platas en duatlones y pruebas de esfuerzo en Healthing-Reebok Sports Club para el Team Clavería (25/02 al 03/03/2019)

Entrenos, platas en duatlones y pruebas de esfuerzo en Healthing-Reebok Sports Club para el Team Clavería (25/02 al 03/03/2019)

0 comments 📅05 marzo 2019, 17:28

l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería han comenzado a pasar por el Healthing del Reebok Sports Club LaFinca para realizar las consabidas Pruebas de Esfuerzo. En el apartado de competición hay que destacar la plata de Sharon ha conseguido en el Campeonato de Valencia de duatlón sprint con su club el Cidade de Lugo Fluvial, mientras que Fer y Jaime son subcampeones de Madrid en duatlón por equipos con el TriClavería.

Ricardo Clavería Jr. nos resume el trabajo realizado por el equipo durante la semana del 25 de febrero al 3 de marzo:

<Esta semana hemos realizado, de nuevo, grandes exigentes entrenamientos y el grupo va poniéndose en forma. Hemos empezado un nuevo ciclo de entrenamiento en el que las recuperaciones entre series bajan y se mantiene la intensidad además de aumentar las distancias. Nuestro amigo el cansancio sigue ahí, pero, a pesar de ello, se ha sido menos duro de lo que parecía a simple vista gracias al gran trabajo en equipo. Y cada vez con más ganas ante la llegada de las primeras competiciones.

Esta semana hemos comenzado con las pruebas de esfuerzo con el equipo médico de Healthing en el Reebok Sports Club y, gracias a ellos, hemos comprobado que estamos al 100% físicamente para empezar la temporada.

Y por último señalar como protagonistas del fin de semana a nuestra compañera Sharon que se ha salido en el Campeonato de Valencia de duatlón sprint. Ha hecho segunda y va reafirmando que este va a ser un gran año para ella. Mientras tanto, Fer y Jaime han conseguido, junto con sus compañeros del Triatlón Clavería Móstoles, el subcampeonato de Madrid de duatlón por equipos realizando una increíble actuación ¡enhorabuena a todos, que son unas verdaderas máquinas!!.

Para el próximo fin de semana ya estamos preparados para realizar un buen papel en el Campeonato de Madrid de triatlón sprint en Alcobendas y en el de Aragón, que correrá David !!Seguimos trabajando!!>.

Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 25 de febrero al 3 de marzo de 2019).

Lunes 25/02.
.–Natación, Piscina Brunete. 4.450 m con 400 tuba y palas dedos c/5’30”, 200 AE Medio c/2’45”, 100 AE Intenso c/2’´(5 veces).

Martes 26/02.
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 calentar, 9×100 c/1’30” Palas, 3×400 c/5’45” AE Ligero, 3×400 c/5’30” AE Medio.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea con 20’CC+técnica, 10×800 c/5′ a 2’35”.

Miércoles 27/02.
.-Natación, Piscina Brunete. 3.200 m con 500 calentar, 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 500 técnica, 20×100 c/1’25” a 1’10”.
.-Ciclismo. 60km con 15×30″ Sprint Rec 2′.

Jueves 28/02.
.-Pruebas de Esfuerzo en el Healthing del Reebok Sports Club de la Finca de Pozuelo.
.-Natación, Piscina Brunete. 4.300 m con 500 locomotora Crol-esp, 500 (75s-25f), 20×50 c/50″ Palas, 6×300 c/4′ Ae Medio.
.-Trabajo de fuerza en el polideportivo de la Universidad Europea.

Viernes 01/03
.-Ciclismo. 90 km con Mucha cadencia en llano y 2 subidas a Navalagamella ritmo umbral anaeróbico.

Sábado 02/03
.-Natación, Piscina Brunete. 3.450 m con 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-10×50 c/50″ Estilos, 3×500 c/8’30” AE Intenso.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 3×2000 a 6’30” c/8’30”.
.-Gimnasio de la Universidad Europea. 3x12rept.

Domingo 03/03.
.-Ciclismo. Ruta de 118 km en un día primaveral con 4 Subidas fuertes.

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