Preparación del Team Clavería para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas De Mar (8 y 9 junio)

Preparación del Team Clavería para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas De Mar (8 y 9 junio)

Preparación del Team Clavería para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas De Mar (8 y 9 junio)

0 comments 📅28 mayo 2019, 22:15

Última semana de carga para l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería. Esta preparación especial sirve para hacer frente, con garantías, la importante cita del equipo con el Campeonato de España de Triatlón Sprint y Acuatlón en Roquetas De Mar, el fin de semana del 8 y 9 de junio.

David Huertas ha sido el capitán del equipo de entrenamiento durante esta semana, del 20 al 26 de mayo, y esta es su crónica:

<<Empezábamos la semana con la resaca de competir el fin de semana en el Campeonato de Madrid Sprint, en el Campeonato de Valencia de Triatlón Sprint y en el Clasificatorio de Fuente Álamo.

El lunes tocaba un entreno durillo de agua, ya que empezábamos una nueva semana de carga y en el que nos tocaba sufrir, tras no haber recuperado todavía.

El martes seguíamos con la rutina de nadar y correr y, gracias a la labor de equipo, se sacaron dos entrenos de calidad.

El miércoles era otro día para estar muy concentrados ya que había cuatro subidas medio y en el que se realizaron grandes tiempos. Este día nos dio una grata sorpresa Josete (José Luis Martínez, Asesor de Alto Rendimiento Deportivo del Team Clavería) que vino con Alfonsina, jinete paralímpica, a la que ayuda a llegar a las olimpiadas de 2020. Los dos nos dieron una charla motivadora, antes de las series en pista, que nos sirvió de gran ayuda.

El jueves volvía a tocar entreno de agua y carrera, esta vez con varios miles en pista, y en el que todos supimos sufrir y sacar los tiempos que nos mandaba Ricardo.

El viernes tocaban series de aeróbico medio en bici. Gracias a que nos ayudamos los unos a los otros, tirando a relevos en las series y sabiendo sufrir, volvimos a hacer otro grandísimo entreno. Ese día y hasta el domingo, Alba fue a la concentración de menores de la Selección Española para hacer varios test ¡todos estamos muy orgullosos de que esté ahí!

El sábado era uno de los días claves de la semana, con los 500 m intenso nadando y los 2. 000 m en pista. Unos entrenos muy duros y en el que la labor de equipo fue de nuevo clave para que, ayudándonos los unos a los otros, sacamos unos tiempos y unos ritmos muy buenos y de gran calidad.

Por último y para acabar una dura semana de entrenos, el domingo nos tocaban 3 horas de bici, en la que resultó ser una amena salida, y donde pudimos disfrutar toda la mañana. Destacar en esta semana el gran ambiente del equipo, la concentración de cada uno de los miembros del Team en el trabajo y el compañerismo en los entrenos. Esto lo podemos ver cuando acaba un entreno, que nos quedamos hablando de muchas cosas, echándonos unas risas y disfrutando del post-entreno>>.

Actividades y entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 20 al 26 de mayo).

Lunes 20/05

.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con, 500 técnica, 500 (75s-25), 250 c/3’45 Ae ligero, 200 c/2’45» Ae Medio, 150 c/3′ Ae Intenso (5 veces). Circuito de core y resistencia.

Martes 21/05

.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 técnica, 9×100 c/1’30» palas, 6×400 c/5’30» AE Medio.

.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Rodaje de 15 km.

Miércoles, 22/05

.-Ciclismo. 90 km con nuestras Giant con 4 Subidas ritmo umbral, 3xNavalagamella, 1xValdemorillo.

Jueves 23/05

.-Natación, Piscina Brunete. 4.250 m con 500 técnica, 250 remadas, 500 locomotora Crol-esp, 4×300 c/4′ AE Medio, 8×200 c/2′ AE Medio. .-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 6×1000 m a 3’10» c/5′ ”.

Viernes 24/05

.-Ciclismo. Rodaje de Activación con nuestras Giant preparando las competiciones del fin de semana.

Sábado 25/05

.-Natación, Piscina Brunete. 3.700 m con Neopreno Huub para 500 calentar, 500 (75s-25f), 3×500 AE Intenso c/8’30», 500 locomotora Crol-esp, 10×50 estilos

.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 4×2. 000 m c/8’30» a 6’30».

Domingo 26/05

.-Ciclismo. 3 horas de ruta rompepiernas para acabar la última semana de carga.

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