El Team Clavería compite, Alba Álvarez y David Huertas subcampeones de Madrid y Aragón de Duatlón y entrena en la Universidad Europea (04/03 al 10/03 /2019)

El Team Clavería compite, Alba Álvarez y David Huertas subcampeones de Madrid y Aragón de Duatlón y entrena en la Universidad Europea (04/03 al 10/03 /2019)

El Team Clavería compite, Alba Álvarez y David Huertas subcampeones de Madrid y Aragón de Duatlón y entrena en la Universidad Europea (04/03 al 10/03 /2019)

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l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería siguen con la preparación en las pistas de la Universidad Europea de cara a la temporada 2019 de triatlón, mientras compiten en duatlón.

Alba, con los colores del Náutico de Narón, se ha proclamado subcampeona absoluta y campeona Junior en el Campeonato de Madrid de Duatlón en Alcobendas. Mientras David, con los colores del Diablillos de Rivas,  logra el subcampeonato absoluto en duatlón de Aragón en Calatayud. Mientras siguen los entrenamientos en las pistas de la Universidad Europea, l@s tris que faltaban han pasado por el Healthing del Reebok Sports Club para realizar las Pruebas de Esfuerzo de principio de temporada.

Adrián Mancheño nos resume el trabajo realizado por el equipo durante la semana del 4 de marzo al 10 de marzo

< Esta semana ha sido de competición, por lo que los entrenos se presentaban con un poco de bajada en la carga, pero todavía bastante fatigados del trabajo de las semanas anteriores. Aun así nos metimos dos días buenos de pista y entrenamientos de natación y bici bastante buenos también. A partir del jueves cada uno tuvimos entrenos diferentes. los que competíamos el domingo, nos lo tomamos el viernes y el sábado con un poco más de calma.

El sábado le toco competir a David, haciendo una carrera estupenda en Calatayud y a Rubén, al no competir el domingo, le tocó un entreno de pista que, ha  día de hoy, no sé cómo lo acabó, tal y como teníamos las piernas.El domingo nos tocó competir a la mayoría en Alcobendas. Albita, la primera en hacerlo dejándonos el listón por el cielo, hizo un carrerón impresionante y encima sin nataciónde por medio, su especialidad. Richi hizo una carrera muy buena estando siempre muy cerquita de cabeza y dando un buen golpe sobre la mesa. Jaime demostró lo que se avecina con su magnífica carrera a pie. Fer demostró que este año se va a conocer bien su nombre, Sharon e Iván sacaron entrenos cojonudos también por sus zonas y yo…demostrando que no voy a visitar 8 grupos en bici; grupo en el que salga nadando, grupo que me voy a quedar hasta la t2…>.

Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 4 al 10de marzo de 2019).

Lunes 04/02.
.–Natación, Piscina Brunete. 4.800 m con 500 técnica, 500 (75s-25f), 250 c/3’45» tuba y palas dedos, 200 c/2’45» AE Medio, 150 c/3′ AE Intenso(6 veces).
.-Carrera. Rodaje suave de 9 km

Martes 05/02
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 calentar, 9×100 c/1’30» Palas  pro 1-3, 800 AE ligero, palas dedos2x800 c/12′ AE Medio.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 2000 en 6’30» c/8’30», 2×1000 en 3’10» c/5’30», 4×800 en 2’30» c/4’30».

Miércoles 06/02
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 500 calentar, 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 500 técnica, 10×200 c/2’40».
.-Ciclismo. Rodillo para hacer 1h con 10×1′ fuerte rec2′.

Jueves 07/02
.-Pruebas de Esfuerzo en el Healthing del Reebok Sports Club de la Finca de Pozuelo.
.-Natación, Piscina Brunete. 4.300 m con 500 locomotora Crol-esp, 500 (75s-25f), 20×50 c/50″ Palas, 6×300 c/4′ Ae Medio.
.-Trabajo de fuerza en el polideportivo de la Universidad Europea. Circuito de Core y Resistencia.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea con José Acosta, 20’CC+ técnica 226, 12×400 c/2’15» a 1’15».

Viernes 08/02
.-Descanso.

Sábado 09/02
.-Natación, Piscina Brunete. 3.000 m con 500 calentar, 10×25 sprint c/1′, 500 remadas, 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 5×100 c/1’40» Estilos.

Domingo 10/02 .-Competición. Campeonato de Madrid de Duatlón en Alcobendas.

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Alba, con los colores del Náutico de Narón, se ha proclamado subcampeona absoluta y campeona Junior en el Campeonato de Madrid de Duatlón en Alcobendas. Mientras David, con los colores del Diablillos de Rivas,  logra el subcampeonato absoluto en duatlón de Aragón en Calatayud.

Mientras siguen los entrenamientos en las pistas de la Universidad Europea, l@s tris que faltaban han pasado por el Healthing del Reebok Sports Club para realizar las Pruebas de Esfuerzo de principio de temporada.

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