Antes del comienzo de la temporada 2016, los participantes en el Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería hicieron las correspondientes pruebas de esfuerzo en el Reebok Sports Club RSCLaFinca y la toma de tiempos que organiza la Federación Madrileña y la Federación Española de Triatlón.
Ricardo Clavería, entrenador y Director del Team Clavería repasa los resultados:
Pruebas de esfuerzo
<<Tras la Concentración de Lanzarote, que cerraba el primer mesociclo de la temporada, teníamos previstas las Pruebas de Esfuerzo anuales para hacer la valoración del Consumo de Oxigeno y umbrales individuales. El objetivo ha sido analizar la evolución personal en este último año y determinar los ritmos de trabajo para el “Mesociclo de Transformación” que iniciamos a primeros de Febrero.
Las pruebas se realizaron en el gabinete médico del Reebok Sports Club La Finca de Pozuelo de Alarcón-Madrid, bajo la supervisión de la Doctora Núñez.
Hicimos dos grupos, en el primero estaban los Junior y el Sub 23 Ruben Pereira, que harían la prueba el Jueves 21 de Enero y el segundo Grupo, que haría la prueba el Jueves 28 de Enero, con los restantes Sub23 acompañados por Carlos Jiménez Anasagasti para valorar su incorporación al proyecto en Septiembre del 2016.
Las pruebas de Esfuerzo del 2015 supusieron mucha tensión para mí ya que tenían carácter excluyente para poder entrar en el Proyecto; se había determinado que los seleccionados deberían estar entre los valores (68-72 Vo2máx). Los seis triatletas que las realizaron consiguieron estar dentro de esos rangos y fue una gran alegría para todos ya que esto suponía el punto de partida de nuestra aventura.
Este año era una situación diferente; por una parte, con los seis integrantes iniciales del Proyecto (Ruben, Ivan, Adrian, Ricardo y los hermanos Rodado) nos habíamos marcado como objetivo estudiar r su mejora que estimábamos en una subida de 2-3 puntos en el VO2max para valorar el grado de asimilación del trabajo de la pasada temporada; por otro, las dos incorporaciones femeninas realizaban su primera prueba con la Doctora Núñez, y si bien sabíamos sus posibles valores, suponía su punto de partida donde era necesario que estuviesen entre el 60-65 ml/kg-min). A parte de eso, teníamos el caso de Carlos Jiménez Anasagasti que tenía carácter excluyente, ya que era la primera prueba imprescindible para pasar en un futuro a ser miembro del TEAM CLAVERIA.
El grupo inicial, presentó una mejora entre 3-5 puntos del consumo relativo de Oxígeno, lo cual nos indica que vamos en buen camino en cuanto a las cargas de trabajo y la asimilación por parte de los deportistas.
Las nuevas incorporaciones femeninas, que estimamos que estarían entre 62-65 ml/kg/min, dieron unos resultados de 64 Vo2máx.
Carlos Jiménez Anasagasti, realizó una gran prueba, con unos valores de 71ml/kg/min de Vo2máx, dentro de los parámetros esperados (68-72)
Los resultados han sido 100% satisfactorios, superando nuestras expectativas en cada uno de los casos.>>
Toma de Tiempos
<<para la Toma de Tiempos no realizamos ninguna preparación especial, ya que estábamos en medio de un mesociclo de fuerza específica y no tenía mucho sentido. Fundamentalmente nos servía como valoración de tiempos en unas circunstancias parecidas al año anterior, y con una presión extra que siempre supone a cualquier triatleta verse en “competición” con los mejores de su categoría.
Por la mañana nadaron los 100 m y 1.000 m en la piscina del CSD y por la tarde corrieron los 400 m y los 1.000 m en las pistas del INEF de Madrid.
Los resultados de la Toma de Tiempos fueron bastante satisfactorios a nivel general, con bastante mejora en la natación donde creo que, con el nivel adquirido en piscina y el trabajo específico que hacemos para agua abierta (más del 50% del volumen total de entreno), deberían llegar con bastantes opciones de salir en cabeza de carrera en los primeros triatlones de la temporada.
En definitiva, conclusiones positivas especialmente en la natación, el apartado que más estamos trabajando este principio de temporada.>>
Cuéntanos tu opinión sobre el Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería, escribe a teamclaveria@triatlonland.com y persíguenos en nuestras redes sociales:
- Twitter: @TeamClaveria o en @TriatlonLand con hashtag #TeamClaveria.
- Facebook: facebook/teamclaveria y Facebook/Triatlonland con hashtag #TeamClaveria.
- Instagram: @teamclaveria_triatlon y en @triatlonland con hashtag #TeamClaveria.
- Pinterest: Pinterest/Triatlonland #TeamClaveria.
- Flickr: Flickr/TriatlonLand #TeamClaveria
