Los protagonistas especiales de esa semana, entre l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería, fueron nuestra benjamina Alba Álvarez y David Huertas.
Alba llegaba a la mayoría de edad mientras David, que había competido en el Campeonato de España Máster de natación con su club «Tenis Chamartín» consiguió ser campeón de España en 400 libres y 50 m espalda en +25 años y los subcampeón en 200 libres y de 200 espalda en +25 años.
El capitán de esa semana (04/ al 10/02/2019) fue Adrián Mancheño y resume el trabajo realizado por el equipo:
<Después de dos semanas de mucha carga, empezábamos esta semana de descarga con una sesión de natación y carrera con el cuerpo ya en las ultimas. El martes una sola sesión y el miércoles, por fin, el descanso que llevábamos mucho tiempo esperando. Un día para aprovechar a hacer algo diferente y descansar.
Con el cuerpo renovado afrontábamos la mitad de la semana con muy buenos entrenos en la piscina y en la pista, mejorando mucho la técnica de carrera gracias a nuestro nuevo colaborar José Acosta. Viernes de bici y llega el finde con un entreno cojonudo de piscina y pista, unos dan todo para seguir a los primeros nadando y otros lo dan todo para seguir a los primeros corriendo. Llegamos al último día de la semana y nos calzamos 110 km con mucho viento, destacando a Jaime que, con zapatillas de correr (porque su madre no le ha preparado las calas) nos ha llevado con el gancho en todas las subidas.
Mientras David Huertas ganando medallas como un loco en el Campeonato de España Máster de natación y las chicas dándonos lecciones de esfuerzo, de concentración y de grandes momentos en todos los entrenamientos. Todo esto es mucho más fácil por el buen ambiente y el compañerismo que todos demuestran cada día, que son un@s ti@s de lujo y por supuesto gracias a Alkanatur que nos ayuda a recuperar mejor y nos hidrata en todos los entrenamientos.
Y como dice mi amigo Fer: SiiieeeVamahh!!>.
Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (04/ al 10/02/2019).
Lunes 04/02.
.–Natación, Piscina Brunete. 4.450 m con 400 Ae ligero tuba & palas dedos c/6′, 200 Ae Medio c/3’´100 Ae Intenso c/2′ (5 veces). .-Carrera. 13 km progresivos, 13′ ritmo 1, 13′ ritmo 2, 13′ ritmo 3.
Martes 05/02
.-Natación, Piscina Brunete. 4.350 m con 500 locomotora Crol-esp, 500 (75s-25f), 10×50 c/50″ estilos, 6×200 c/3′ AE Medio, 12×100 c/1’40» AE Medio.
Miércoles 06/02
.-Descanso.
Jueves 07/02
.-Natación, Piscina Brunete. 4.350 m con 500 locomotora Crol-esp, 20×50 c/50″ Palas, 4×300 c/4’30» c/4’30», 8×150 c/2’15» AE Medio.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Entrenamiento de técnica de carrera con José Acosta con 10×400 c/2’30» a 1’15», 10×200 c/2′ a 35″.
Viernes 08/02
.-Ciclismo. 1h30′ de Rodillo 9×4′ Ritmo Umbral Rec2′.
Sábado 09/02
.-Natación, Piscina Brunete. 3.750 m con 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 10×50 c/50″ estilos, 3×500 c/9′ AE Intenso.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 10×800 c/5’30» a 2’30».
Domingo 10/02
.-Ciclismo. Ruta de 108 km en compañía del viento.
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