Preparados para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas. Team Clavería (27/5 al 02/06)

Preparados para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas. Team Clavería (27/5 al 02/06)

Preparados para el Cto de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas. Team Clavería (27/5 al 02/06)

0 comments 📅05 junio 2019, 10:41

Esta semana pasada l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería han seguido entrenando con fuerza para llegar a tope al Campeonato de España de Triatlón Sprint y Acuatlón. La cita es este fin de semana, 6 y 7 de junio en  Roquetas de Mar.

David Huertas ha seguido compitiendo en natación, en esta ocasión ha aprovechado el fin de semana para participar en el XV Campeonato Open Verano Máster Comunidad de Madrid. Y, siguiendo con su costumbre, se ha proclamado campeón +25 en 200 libres, 1500 libres y 400 libres y 3° en 100 libres.
Y otra buena noticia. Adrián Mtnez Bayán, el más joven y novatillo del Proyecto, ha sido convocado para el Campeonato de España por autonomías. La Federación Madrileña de Triatlón le ha seleccionado para competir en el 6 y 7 de julio en Tres Cantos, en categoría escolar.

Jaime es el capitán del equipo en esta semana y esta es su crónica:

<<La semana ha constado de 4 sesiones de natación, una de ellas con neopreno y de intensidad alta. También 4 sesiones de carrera a pie, con dos en las pistas de la Universidad Europea, y 2 sesiones de ciclismo. Siempre contando con el trabajo habitual de condición física.

El lunes: sesión de natación intensa más condición física, el martes gran sesión de natación, condición física y carrera a pie para acabar otro día de entrenamiento duro. El miércoles, tras una buena sesión de ciclismo nos fuimos de cena todo el equipo. Estas y otras actividades hacen posible la cohesión del grupo, un tema muy importante para luchar juntos por nuestros objetivos particulares.

El resto de la semana se completó con natación, abdominales, carrera a pie y una sesión cañera de ciclismo, para llegar al ansiado descanso del domingo que nos ha servido para  asimilar los entrenos de cara al Campeonato de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas de Mar>>.

Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (27/5-02/06).

Lunes 27/05.
.– Natación, Piscina Brunete. Comenzamos la primera Semana de #Tapering. 3.700 m con 500 técnica, 500 (75s-25f), 500 loc Crol-esp, 5×100 c/1’30» Ae ligero, 5×100 c/1’40» Ae Medio, 5×100 c/1’50» Ae Medio, 5×100 c/2′ Ae intenso.
.- Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. Circuito de #Core y #Resistencia.

Martes 28/05
.– Natación, Piscina Brunete. 3.500 m con 500 técnica, 10×50 palas c/50″, 3×300 c/4′ AE Medio, 10×50 palas c/50″, 6×150 c/2′ AE Medio.
.- Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. Progresivo de 10 km.

Miércoles 29/05.
.- Ciclismo. Llegamos a mitad de semana con una #Transición con 68 km con nuestras Giant.
.- Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. Seguimos en transición con 8 km a ritmo.

Jueves 30/05. .- Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 técnica, 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 3×400 c/6′ AE Medio, 5×200 c/3′ AE Intenso.
.-Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. 10×400 c/2’15» a 1’15».

Viernes 31/05.
.-Ciclismo. Ruta muy divertida 65 km con Giant 10×1′ Ritmo 2, Rec2′.

Sábado 01/06
.- Natación, Piscina Brunete. 3.300 m con 500 calentar, 500 (75s-25f), 4×400 AE Intenso c/7′, 500 locomotora Crol-esp.
.-Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. 6×800 c/4′ a 2’30».

Domingo 02/06
.-Descanso. Asimilando entrenos para Roquetas.

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