Entrenamientos y Cto de Natación Aguas Abiertas. Team Clavería, 10 al 16/06)

Entrenamientos y Cto de Natación Aguas Abiertas. Team Clavería, 10 al 16/06)

Entrenamientos y Cto de Natación Aguas Abiertas. Team Clavería, 10 al 16/06)

0 comments 📅18 junio 2019, 22:24

Semana de entrenamientos y participación en el Campeonato de España de Aguas Abiertas de Banyoles para l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería.

Tras competir en el Campeonato de España de Triatlón Sprint y Acuatlón de Roquetas de Mar , han sido unos días de entrenamientos en una de las pocas semanas sin competiciones en este momento de la temporada.

No ha habido competición en triatlón pero Adrián Mtnez Bayán ha participado en el Campeonato de España de Aguas Abiertas de Banyoles, una prueba muy dura y larga de 7,5 km en la que ha conseguido el puesto 23 absoluto y el 18º español. Y también otro experto nadador, David Huertas, se ha proclamado campeón de España master de 3.000 m en aguas abiertas, bordando así un año increíble en su vuelta a la natación y logrando el mejor tiempo del 3.000 de todos las categorías master + 25 años.

Por otro lado, buenas noticias para Alba Álvarez y Rubén Pereira que han sido convocados para la Selección absoluta madrileña 7 estrellas para competir en el Campeonato de España de Triatlón por Autonomías, el 6 y 7 de julio en Tres Cantos (Madrid).

Esta  es la crónica de los entrenamientos que hace Rubén, el capitán del equipo durante esta semana:

<< Ha sido buena semana que empezábamos tras dos días de carreras importantes en Roquetas donde dimos todo, así que el lunes tuvimos día de descanso (uno de esos que se cuentan con los dedos en todo el año). Aunque con lo cansado que estábamos usamos para vaguear y poco más. El resto de semana fue progresiva con entrenos más suaves al principio y peores sensaciones pero luego esa fatiga se iba pasando y metimos más carga con mejores sensaciones. Acabando la semana con muy buenos entrenos, tirando unos de otros dependiendo de quien estuviera más cansado y entre todos nos ayudamos para que nadie se quede sin sacar los entrenos.

Además, últimamente se nota que hay un gran ambiente en el grupo que hace ir con ganas a entrenar, más compañerismo y divertirnos más durante los entrenos.

Felicitamos a nuestro novatillo Adrián por hacer 7.500 m de aguas abiertas, que es una locura, y al día siguiente estar entrenando con todos y sacando uno de los entrenos más duros de la semana aunque estuviese reventado. Y también a Huertas, que se ha proclamado campeón de España master de 3.000 m en aguas abiertas>>.

Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (10-16/06).

Lunes 10/06.

.- Descanso.

Martes 11/06

.- Natación, Piscina Brunete. 3.700 m con 10×25 sprint c/1′, 500 locomotora, Crol-esp, 500 técnica, 500 (75s-25f), 250 remadas, 5×100 estilos c/1’40», 10×50 c/50″ variados.                                                                                   .- Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. Rodaje de 15 km.

Miércoles 12/06

.- Ciclismo. 100 km con nuestras Giant. Con 4 Subidas a Navalagamella.

Jueves 13/06

.- Natación, Piscina Brunete . 4.000 m con 500 calentar, 250 remadas, 5×300 c/4′ AE Medio, 10×150 c/2′ AE Medio.

.-Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. 8×1000 m c/5′ a 3’10».

Viernes 14/06

.- Ciclismo. Ruta de 100 km con nuestras Giant. 5×7» Ritmo Umbral Rec3′.

Sábado 15/12 

.- Natación, Piscina Brunete. 3.500 m con 200 AE Ligero c/3′, 150 AE Medio c/2’45», 100 AE Intenso c/3′, (6 veces).

.-Carrera. Pista de atletismo de la Universidad Europea. 2×2000 c/8’30» a 6’30», 4×800 c/4′ a 2’30».

Domingo 16/06 

.- Ciclismo. Ruta de 90 km.

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