¡FELIZ NAVIDAD! Sexta semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

¡FELIZ NAVIDAD! Sexta semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

¡FELIZ NAVIDAD! Sexta semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

0 comments 📅24 diciembre 2019, 12:34

Desde TriatlonLand deseamos una FELIZ NAVIDAD a todos los que hacen posible el Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería, marcas patrocinadoras, Staff Técnico, triatletas, familiares y al mundo del triatlón en general.

En Navidad el trabajo sigue. Esta es la sexta semana de la pretemporada 2020 con entrenamientos en la Piscina de Brunete y en las instalaciones deportivas de la Universidad Europea. Una semana más prosiguen las revisiones de podología y biomecánica deportiva en la Clínica 70.3.

Y una gran noticia, Paula Herrero se incorpora a los entrenamientos, tras una larga recuperación de su caída y posteriores operaciones quirúrgicas.  

Alba Álvarez ha sido la capitana del equipo en la sexta semana de pretemporada y esta es su crónica:

<<Avanza la pretemporada y ya empezamos a aumentar la carga de los entrenamientos  en esta semana con entrenos de cuestas y técnica de carrera en la pista con José Acosta. Además Paula Herrero se incorpora de nuevo a los entrenamientos junto con todo el grupo. Por otro lado, este fin de semana, la mayoría de nuestros chicos participaron en el 100×100 organizado por el Club CTOA Blue Power en el que Ricardo y Jaime consiguieron, junto a su equipo, un  estupendo 3º puesto.

Muy buenas noticias, fruto del gran trabajo, para nuestro compi Adrián  Martínez Bayán  que, junto con su equipo de nadadores, han conseguido que su club, Natación Alcobendas, asciendan a División de Honor en la Copa de España de Natación. ¡Feliz Navidad!>>.Entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 16 al 22 de diciembre).

Lunes 16/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4200 m con 500 técnica, 250 remadas, 10×25 c/45″ Sprint, 10×100 palas c/1’30», 5×100 estilos c/1’45, 10×100 c/1’30» Ae Medio, 10×50 c/50″, 200 nado.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 13 km cambios de ritmo.
Martes  17/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 500 técnica, 250 remadas,10×25 c/45″ Sprint, 20×50 palas c/50″, 500 locomotora crol-esp, 5×200 c/3′ Ae Medio, 10×50 c/50″ Variados, 200 nado.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 10 Cuestas (60mts), 2 rectas (100 m).
Miércoles, 18/12
.-Ciclismo. Primer Rodaje de la temporada con nuestras @Giant.
Jueves  19/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 500 técnica, 250 remadas 10×25 c/45″ Sprint, 10×10 palas c/1’30», 500 (75s-25f), 10×100 c/1’30», 10×50 c/50″ Variados.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc y sesión bajo la lluvia de técnica de carrera con el míster José Acosta.
Viernes  20/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.450 m con 500 calentar, 5×100 c/2′ Ae intenso NEOPRENO
20×50 c/50″ palas, 500 técnica, 5×100 c/1’45 Estilos, 250 remadas, 10×100 c/1’30» Variados, 200 suave.
.-Gimnasio. 15/12/10/8 rept en Piscina Brunete.
.-Ciclismo. Buen Rodaje de 60 km con nuestras @Giant.
Sábado  21/12
.-Natación, Piscina Brunete. Con la mejor noticia,  la vuelta de Paula Herrero a los entrenamientos. 2.200 m con 500 técnica, 250 remadas, 10×25 Sprint c/45″, 10×100 c/6′, 200 nado.
.-Fartleck. 20’cc  + 2′,1′,2′,1′,2′ Fuerte Rec 2′  + 10′ Ritmo.
Domingo 22/12
.-Descanso.

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