La NAVIDAD es el momento de felicitar a todos los que hacen posible el Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería, marcas patrocinadoras, Staff Técnico, triatletas, familiares y al mundo del triatlón en general.
Pero en Navidad el trabajo continúa. Esta era la sexta semana de la pretemporada 2020 con entrenamientos en la Piscina de Brunete y en las instalaciones deportivas de la Universidad Europea. Una semana más prosiguen las revisiones de podología y biomecánica deportiva en la Clínica 70.3.
Y llegaba una gran noticia, Paula Herrero se incorporaba a los entrenamientos, tras una larga recuperación de su caída y posteriores operaciones quirúrgicas.
Alba Álvarez era la capitana del equipo en la sexta semana de pretemporada y esta era su crónica:
<<Avanza la pretemporada y ya empezamos a aumentar la carga de los entrenamientos en esta semana con entrenos de cuestas y técnica de carrera en la pista con José Acosta. Además Paula Herrero se incorpora de nuevo a los entrenamientos junto con todo el grupo. Por otro lado, este fin de semana, la mayoría de nuestros chicos participaron en el 100×100 organizado por el Club CTOA Blue Power en el que Ricardo y Jaime consiguieron, junto a su equipo, un estupendo 3º puesto.
Muy buenas noticias, fruto del gran trabajo, para nuestro compi Adrián Martínez Bayán que, junto con su equipo de nadadores, han conseguido que su club, Natación Alcobendas, asciendan a División de Honor en la Copa de España de Natación. ¡Feliz Navidad!>>.
Entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 16 al 22 de diciembre).
Lunes 16/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4200 m con 500 técnica, 250 remadas, 10×25 c/45″ Sprint, 10×100 palas c/1’30», 5×100 estilos c/1’45, 10×100 c/1’30» Ae Medio, 10×50 c/50″, 200 nado.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 13 km cambios de ritmo.
Martes 17/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 500 técnica, 250 remadas,10×25 c/45″ Sprint, 20×50 palas c/50″, 500 locomotora crol-esp, 5×200 c/3′ Ae Medio, 10×50 c/50″ Variados, 200 nado.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 10 Cuestas (60mts), 2 rectas (100 m).
Miércoles, 18/12
.-Ciclismo. Primer Rodaje de la temporada con nuestras @Giant.
Jueves 19/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.200 m con 500 técnica, 250 remadas 10×25 c/45″ Sprint, 10×10 palas c/1’30», 500 (75s-25f), 10×100 c/1’30», 10×50 c/50″ Variados.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc y sesión bajo la lluvia de técnica de carrera con el míster José Acosta.
Viernes 20/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4.450 m con 500 calentar, 5×100 c/2′ Ae intenso NEOPRENO
20×50 c/50″ palas, 500 técnica, 5×100 c/1’45 Estilos, 250 remadas, 10×100 c/1’30» Variados, 200 suave.
.-Gimnasio. 15/12/10/8 rept en Piscina Brunete.
.-Ciclismo. Buen Rodaje de 60 km con nuestras @Giant.
Sábado 21/12
.-Natación, Piscina Brunete. Con la mejor noticia, la vuelta de Paula Herrero a los entrenamientos. 2.200 m con 500 técnica, 250 remadas, 10×25 Sprint c/45″, 10×100 c/6′, 200 nado.
.-Fartleck. 20’cc + 2′,1′,2′,1′,2′ Fuerte Rec 2′ + 10′ Ritmo.
Domingo 22/12
.-Descanso.
