Cuatro de l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería conseguían su plaza para competir en el ProTour de Pontevedra 2019. David Huertas (Tri Diablillos), Alba Álvarez (Náutico de Narón), Rubén Pereira (Tri Fluvial) y la nueva incorporación al Proyecto, Paula Herrero (Náutico de Narón), competirán con Iván Raña, Javier Gómez Noya y Mario Mola, los tres campeones del Mundo españoles, y con la élite nacional femenina y masculina.
Esta novedosa competición, organizada por La Federación Española de Triatlón, se diseñó con circuitos cortos y espectaculares para facilitar a los espectadores en Pontevedra el seguimiento de cerca del esfuerzo de l@s triatletas.
Paula Herrero se incorporó al Team Clavería tras haber llevado una estupenda carrera deportiva de la mano de su entrenador, Nacho Díaz. Consiguió trasladar sus estudios de Enfermería a Madrid y así poder entrenar en con sus nuevos compañeros bajo el sistema de Alto Rendimiento Deportivo bajo la dirección de Ricardo Clavería.
Paula, asturiana de Avilés que compite con el Náutico de Narón, está en su última temporada como sub23 con buenos resultados (octava absoluta en el Campeonato d España Sprint de Roquetas). Su objetivo, para el que todo el staff deportivo del Proyecto pondrá todo su empeño, es mejorar en ciclismo y, sobre todo, en natación.
¡¡Bienvenida, Paula!!
Laura era la responsable del equipo en esa semana y esta era su crónica:
<< Esta semana ha sido algo diferente porque ¡¡tenemos chica nueva en la oficina!! Paula Herrero, del AD Náutico de Narón.
Por lo demás no ha sido una semana fácil, tras volver de A Coruña después del Campeonato de España Distancia Olímpica, dónde todos aprendimos mucho y obtuvimos buenos resultados.
Los entrenos programados por Ricardo han sido durillos. El lunes hicimos natación, el martes cambios de ritmo de carrera y natación, el miércoles series de bici, el jueves pista y natación, el viernes bici, el sábado natación y pista y el domingo 3 horas de bici.
Aunque haya sido una semana larga se ha hecho corta gracias al buen ambiente que hay entre todos.
Damos las gracias a la nuestro patrocinador “Clínica de Fisioterapia Therafis” por conseguir que podamos terminar estos entrenos tan duros sin lesiones>>.
Entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 30 de septiembre al 06 de octubre).
Lunes 30/09
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 técnica, 10×25 Sprint c/45, 500 locomotora crol-esp, 500 palas (25s-25f), 10×100 estilos c/1’40, 20×50 c/50″Variados.
Martes 1/10
.-Natación, Piscina Brunete. 3.500 m con 500 calentar, 12×100 c/1’30», Palas pro 1-3, 4×400 c/5’30» variado.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 12 km con cambios de ritmo 3′ ritmo 1, 2′ ritmo 2, 1′ ritmo 3, (6 veces).
Miércoles, 02/10
.-Ciclismo. 60 km pedaleando con nuestras Giant LivCycling de El Bicho Bicicletas. Cambios de ritmo: 1′ fuerte, 3′ suave, 2′ Umbral, 4′ suave, (4 veces)/5′.
Jueves 03/10
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 técnica, 250 remadas, 16×75 palas c/1′ a 50″, 8×150 c/2′ Ae Medio, 4×300 c/4′ cambios ritmo.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 5x3x400 c/2’/2′, progresivos 1-3750 calentar, 12×50 c/50″ Palas, 4×300 c/4′ cambios ritmo, 8×150 c/2′ Ae medio.
Viernes 04/10
.-Ciclismo. 75 km con nuestras Giant LivCycling de El Bicho Bicicletas. 3×10′ ritmo Umbral Rec5′.
Sábado 05/10
.-Natación, Piscina Brunete. 3.400 m con 500 calentar, 500 (25s-25f), 6×200 Ae Intenso c/4′, 500 locomotora crol-esp, 5×100 estilos c/1’45», 200 suave
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 6×1000 c/5′ chicos a 3′, 6×900 c/5′ chicas a 3′.
Domingo 06/10
Divertida ruta rompepiernas de 85 km con nuestras Giant LivCycling de El Bicho Bicicletas para acabar la semana de carga.
