El Healthing del Reebok Sports Club LaFinca fue el centro médico donde l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería comenzaron a realizar las consabidas Pruebas de Esfuerzo para la temporada 2019.
En el apartado de competición hay que destacar la plata de Fer y Jaime que fueron subcampeones de Madrid en Duatlón por Equipos con el TriClavería.
Ricardo Clavería Jr. nos resume el trabajo realizado por el equipo durante la semana del 25 de febrero al 3 de marzo de 2019:
<Esta semana hemos realizado, de nuevo, grandes exigentes entrenamientos y el grupo va poniéndose en forma. Hemos empezado un nuevo ciclo de entrenamiento en el que las recuperaciones entre series bajan y se mantiene la intensidad además de aumentar las distancias. Nuestro amigo el cansancio sigue ahí, pero, a pesar de ello, se ha sido menos duro de lo que parecía a simple vista gracias al gran trabajo en equipo. Y cada vez con más ganas ante la llegada de las primeras competiciones.
Tambien hemos comenzado con las pruebas de esfuerzo con el equipo médico de Healthing en el Reebok Sports Club y, gracias a ellos, comprobamos que estábamos al 100% físicamente para empezar la temporada 2019.
Y por último señalar que Fer y Jaime han conseguido, junto con sus compañeros del Triatlón Clavería, el subcampeonato de Madrid de duatlón por equipos realizando una increíble actuación ¡enhorabuena a todos, que son unas verdaderas máquinas!!>.
Ejercicios, entrenamientos y carreras realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 25 de febrero al 3 de marzo de 2019).
Lunes 25/02.
.–Natación, Piscina Brunete. 4.450 m con 400 tuba y palas dedos c/5’30», 200 AE Medio c/2’45», 100 AE Intenso c/2’´(5 veces).
Martes 26/02.
.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 calentar, 9×100 c/1’30» Palas, 3×400 c/5’45» AE Ligero, 3×400 c/5’30» AE Medio.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea con 20’CC+técnica, 10×800 c/5′ a 2’35».
Miércoles 27/02.
.-Natación, Piscina Brunete. 3.200 m con 500 calentar, 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-esp, 500 técnica, 20×100 c/1’25» a 1’10».
.-Ciclismo. 60km con 15×30″ Sprint Rec 2′.
Jueves 28/02.
.-Pruebas de Esfuerzo en el Healthing del Reebok Sports Club de la Finca de Pozuelo.
.-Natación, Piscina Brunete. 4.300 m con 500 locomotora Crol-esp, 500 (75s-25f), 20×50 c/50″ Palas, 6×300 c/4′ Ae Medio.
.-Trabajo de fuerza en el polideportivo de la Universidad Europea.
Viernes 01/03
.-Ciclismo. 90 km con Mucha cadencia en llano y 2 subidas a Navalagamella ritmo umbral anaeróbico.
Sábado 02/03
.-Natación, Piscina Brunete. 3.450 m con 500 (75s-25f), 500 locomotora Crol-10×50 c/50″ Estilos, 3×500 c/8’30» AE Intenso.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 3×2000 a 6’30» c/8’30».
.-Gimnasio de la Universidad Europea. 3x12rept.
Domingo 03/03.
.-Ciclismo. Ruta de 118 km en un día primaveral con 4 Subidas fuertes.
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