El Team Clavería vuelve a los entrenamientos tras unos días de descanso activo.

El Team Clavería vuelve a los entrenamientos tras unos días de descanso activo.

El Team Clavería vuelve a los entrenamientos tras unos días de descanso activo.

0 comments 📅03 septiembre 2019, 17:09

El Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería vuelve al trabajo. L@s triatletas regresan a los entrenamientos duros tras unos pocos días de descanso activo en agosto. Esta ralentización de la actividad ha servido para que l@s participantes en el Proyecto vuelvan a la cargan con los ánimos renovados para afrontar la segunda parte de la temporada.

Mientras tanto David Huertas sigue el verano como empezó: ganando; esta vez se ha proclamado Campeón de Aragón de Acuatlón.

Laura ha sido la capitana del equipo en esta semana de vuelta a los entrenamientos duros y esta es su crónica:

<<Tras unas semanitas de descanso, nos hemos vuelto a juntar todos y … empieza la carga!!!!

Para comenzar bien los entrenos serios, Ricardo nos ha programado doble sesión de entrenamiento. Trabajar tanto por la mañana como por la tarde ha supuesto que esta haya sido una semana bastante dura.

El lunes tuvimos una transición por la mañana y por la tarde natación. El martes y jueves había  carrera en la pista de atletismo de la Universidad Europea y por la tarde natación en el Reebok Sports Club de Pozuelo. El sábado, miércoles y viernes trabajamos en ciclismo por la mañana y natación por la tarde y el domingo nos enfrentamos a una transición algo más larga pero, gracias al buen ambiente que hay entre todos y los ratitos de jacuzzi post entreno en el Reebok, el entrenamiento se pasaba volando.

Gracias al Reebok Sports Club La Finca por dejarnos disfrutar de sus instalaciones y a su equipo médico del Healthing por cuidarnos tanto>>.

Entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 26 de agosto al 1 de septiembre).

Lunes 26/08
Comenzamos la semana con triple sesión.

.-Transiciones. 45 km ciclismo y 6 km de carrera.

.-Natación, Piscina Reebok Sports Club La Finca. 4.200 m con 500 técnica, 500 loc crol-esp, 500 (75s-25f), 5×100 estilos, 10×50 Variados, 250 remadas, 5×100 estilos, 10×50 Variados.

Martes 27/08

.-Natación, Piscina Reebok Sports Club La Finca. 4.000 m con 500 técnica, 9×100 palas c/1’30» pro (1-3), 6×400 c/5’30» Ae medio.

.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20′ cc+técnica, 5x3x400m progresivos (1-3). Powered by NutriSport.

.-Masaje de Descarga en THERAFIS.

Miércoles, 28/08
.-Ciclismo. 78 km con nuestras Giant. 4×7′ Ritmo Umbral Rec3′.

.-Natación, Piscina Reebok Sports Club La Finca. 3.750 m con 10×25 Sprint c/1′, 500 locomotora crol-esp, 500 (75s-25f), 500 técnica, 500 palas (75s-25f), 250 remadas, 500 (25s-25f). Powered by NutriSport.

Jueves 29/08

.-Natación, Piscina Brunete. 4.000 m con 500 tec, 250 remada, 10×50 c/50 palas, 4×300 c/4′ Variado, 8×150 c/2′ cambios. Recovery by NutriSport

.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Con 20’cc+Técnica, 6×1000 c/5′ Pro (3,45/3,35/3’25/3’15/3’05/2’50»). 4000 mts en

.-Masaje de Descarga en THERAFIS

Viernes 30/08
.-Ciclismo. 75 km con nuestras Giant LivCycling. 1h Umbral Aeróbico

.-Natación, Piscina Reebok Sports Club La Finca. 3.700 m con 500 técnica, 500 (75s-25f), 3×500 Ae Medio c/7′, 500 locomotora crol-esp, 10×50 estilos c/50″.

Sábado 31/08
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Con 20’cc+técnica, 3.000 m en 10’30», 2.000 m en 6’40», 1.000 en 3′ Rec 2′.

Domingo 01/09

.- Transición: 60 km ciclismo con cadencia alta y 13 km en la pistas de Atletismo de la Universidad Europea.

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