Última semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

Última semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

Última semana de entrenamiento del Team Clavería en la Pretemporada 2020

0 comments 📅08 enero 2020, 13:55

Última semana de entrenamientos de la pretemporada 2020 para l@s triatletas del Proyecto Olimpiadas 2024 Team Clavería.

En esta semana, en la que hemos pasado del año 2019 al 2020, el Proyecto ha seguido compartiendo el trabajo de pretemporada con las vacaciones y las fiestas navideñas.

En cuanto a los días de entrenamiento, solo se ha descansado el primer día del año, el resto se ha trabajado en la Piscina de Brunete y en las instalaciones deportivas de la Universidad Europea.

También ha dado tiempo para seguir con las revisiones de podología y biomecánica deportiva en la Clínica 70.3 y correr alguna San Silvestre.

Adrián Martínez Bayán ha sido el capitán del equipo en la última semana de entrenamientos del año de la pretemporada 2020 y esta es su crónica:

<<Esta semana ha sido bastante dura de entrenos, muy parecida a la anterior. Cabe destacar el martes día 31 donde algunos corrimos la San Silvestre mientras el resto hizo una transición larga, para acabar bien el año y hacer hueco para la cena de Nochevieja, donde aprovechamos para pasar un buen rato en familia y tomar las tradicionales uvas.

 El resto de la semana ha transcurrido con normalidad, el buen ambiente de grupo ha facilitado que saquemos adelante unos buenos entrenos de calidad.

Especial mención al Healthing del Reebok Sports Club,  donde dentro de poco haremos unas pruebas de esfuerzo para determinar los umbrales de cara a los entrenamientos>>.

Entrenamientos realizados por el #TEAMCLAVERÍA (semana del 30 de diciembre al 05 de enero).

Lunes 30/12
.-Natación, Piscina Brunete. 4200 m con 500 técnica, 250 rem, 10×25 Sprint, 10×50 palas, 5×100 estilo, 10×50 palas, 5×200 c/3, 10×50 c/50.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20′ cc+ técnica, 10 Cuestas (60 m) 4 rectas (100 m).
.-Gimnasio. 15/12/10/8 rept.
Martes  31/12
.-Ciclismo. Buen Rodaje de 60 km de fin de año con nuestras @Giant.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 12 km de Rodaje alegre.
Miércoles, 01/01
.-Descanso.
Jueves  02/01
.-Natación, Piscina Brunete. 4.400 m con 500 técnica, 250 remadas, 500 (75s-25f), 5×200 c/3′ palas, 500 loc crol-esp, 8×150 c/2′ Ae Medio, 10×50 c/50″.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. Fartleck de 10 km.
.-Gimnasio. 15/12/10/8 rept. Recovery by NutriSport, Recuperación by THERAFIS.
Viernes  03/01
.-Ciclismo. Buen Rodaje de. 90 km con nuestras @Giant
Sábado  04/01
.-Natación, Piscina Brunete. 3.300 m con 500 técnica, 250 remadas, 10×25 Sprint c/45″, 200 c/3′ Ae Medio, 100 c/2′ Ae intenso(6 veces), 500 suave.
.-Carrera. Pistas de Atletismo de la Universidad Europea. 20’cc+técnica, 6×800 c/5′ a 2’25».
Domingo 05/01
.-Ciclismo. 90 km con nuestras @Giant.

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